Когда тревога начинает управлять жизнью
Паническая атака может возникнуть неожиданно — с сильным страхом, сердцебиением, ощущением нехватки воздуха или потери контроля. На консультации медицинский психолог помогает разобраться в механизмах тревоги и найти способы справляться с ней.
Записаться на консультациюОна может сопровождаться выраженными физическими ощущениями и страхом потери контроля. Это состояние объяснимо, и с ним можно работать — без обвинений и без фразы «возьмите себя в руки».
Паническая атака часто переживается не только как «нервы», но и как сильные телесные ощущения. Это может пугать ещё сильнее.
Если приступы начинают влиять на привычную жизнь, имеет смысл обратиться за помощью раньше, а не когда избегание уже сильно ограничило повседневность.
На консультации разбирают, как устроена тревога именно у вас, и подбирают способы, которые помогают снижать интенсивность приступов и страх перед ними.
Понимание, как ощущения, мысли и поведение связаны между собой и поддерживают круг тревоги.
Снижение страха перед телесными проявлениями тревоги — чтобы они переставали запускать панику.
Постепенное расширение того, что раньше избегалось из-за страха приступа.
Практические навыки, которые можно использовать в момент нарастания тревоги.
В Медицинском центре Власова программа строится индивидуально: диагностика, работа медицинского психолога, при необходимости медикаментозная поддержка, физиотерапия и телесные практики — по показаниям.
Работа с механизмами тревоги, в том числе в формате когнитивно-поведенческого подхода: осознание установок, навыки саморегуляции в момент приступа.
При необходимости психотерапию усиливают медикаментозной поддержкой — чтобы стабилизировать фон, снизить уровень тревожности и облегчить работу с состоянием.
Методы, направленные на регуляцию вегетативной нервной системы, которая часто «перегружается» во время панических атак.
Неинвазивное воздействие магнитными импульсами на зоны коры, связанные с контролем эмоций и тревогой. Помогает нормализовать баланс возбуждения и торможения в ЦНС.
Мягкое воздействие микротоками на корковые зоны: поддержка метаболизма нервной ткани и снижение общей возбудимости нервной системы.
Специализированная проработка мышечных зажимов, шейно-воротниковой зоны и дыхательной мускулатуры — чтобы снять телесное напряжение, которое поддерживает круг тревоги.
Медицинский психолог · основатель и директор Медицинского центра Власова · 39 лет практического опыта
Юрий Иванович ведёт приём как медицинский психолог. В работе уделяет внимание тревожным состояниям, внутреннему напряжению, жизненным кризисам и обучению техникам саморегуляции.
Подробнее о специалисте Записаться на консультациюПаническая атака — кратковременный эпизод интенсивной тревоги или страха, который может сопровождаться сердцебиением, нехваткой воздуха, головокружением, дрожью, ощущением потери контроля и другими телесными симптомами.
Симптомы панической атаки могут быть похожи на проявления заболеваний сердца, дыхательной системы и других состояний. При первом приступе или необычных симптомах нужна медицинская оценка, а не самостоятельная диагностика.
В Медицинском центре Власова работа может начинаться с консультации специалиста и исключения соматических или неврологических причин. С тревожными механизмами и страхом повторных приступов работает медицинский психолог.
Состояние поддаётся коррекции. Результат зависит от причин, выраженности симптомов и индивидуальной ситуации.
Работа проходит индивидуально. Она может включать психологическую работу с механизмами тревоги и избеганием, обучение саморегуляции, а при наличии показаний — другие методы и медицинскую поддержку.
Если приступ возник впервые, симптомы необычные или выраженные, есть сильная боль в груди, потеря сознания, выраженная одышка или другие симптомы, которые могут указывать не только на тревогу, необходимо обратиться за медицинской помощью.
Оставьте заявку — администратор свяжется с вами и поможет подобрать время консультации.
